Marche aquatique côtière
Beschrijving
Wandel in heuphoogte, met of zonder peddel, vanaf het nautisch centrum, Plage des Bélugas.
Het is een uitstekende activiteit voor het hart, het evenwicht, de buikspieren en de rugspieren en kan in alle seizoenen worden beoefend. Om jezelf te beschermen tegen de soms ijskoude temperaturen van de oceaan hoef je alleen maar een wetsuit aan te trekken (niet per se sexy, maar wel effectief tegen de kou!). Hoe dan ook, als je cardio eenmaal begint te pompen, denk je er niet eens meer aan! Ondergedompeld tot aan je knieën of borst loop je geleidelijk in korte, snelle passen. Je dijen en cardiosysteem zullen dan volop aan het werk zijn.
In heupdiep water wordt de inspanning intensiever. Je rent, gaat in de rij staan en loopt achteruit (net nu ik het had over het verbeteren van je evenwicht!). "Als ik wandel of ren op het droge, is het allemaal hetzelfde behalve dat ik niet nat ben" zou je kunnen zeggen. Nou, mijn antwoord is dat je gewrichten geen pijn doen in het water! Je lichaam is lichter wanneer het ondergedompeld is in een vloeistof! Bovendien verbrand je in koel water van 12 of 16°C meer calorieën en wordt het veneuze afvoersysteem geactiveerd. Daarom is het een geweldige bondgenoot tegen cellulitis!
Als je eenmaal in het water ligt, met uitzicht op de onmetelijkheid van de oceaan en het strand met een stel gelukkige sportievelingen, zul je een geweldige tijd hebben!
Elke dinsdag en zondag - REGISTRATIE VERPLICHT
